目前日期文章:201307 (3)

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戰勝睡眠如何戰勝失眠1.睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰.身體舒適為原則,但也不能睡大多;賴床會使 睡眠變淺,且易使睡眠中斷,儘量定時間就寢及起床,即使在假期或週末亦別改變。2.上試著找出自己最適宜21世紀房屋仲介的睡眠時數 (何時睡?何時醒?睡多久最舒服?)並按時入睡、按 時起床;就長遠來看,寧願睡得少也不要貪睡。3.早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘周期的穩定,因而使您能按時入睡,因此,規  律的作息時間,對有巢氏房屋您的睡眠有很大的幫助;規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。  午睡只要小睡就好,不要睡太久。4.每天有定量的運動可以幫助您的睡眠,不定量劇烈運動則可能因筋骨酸痛而影響您的睡 眠,也不要在晚上做劇好房網烈、或剌激性運動。5.注意保持床鋪及四週環境的舒適,光線要恰到好處:一些不知不覺的噪音,會阻擾睡  眠,最好儘可能的去除;太熱太冷都會影響睡眠,最理想的寢室室溫應在25度左右:床  褥、毛毯要舒適租屋,枕頭不宜太高6.勿沾煙酒!長期抽煙會影響睡眠;酒雖然易入睡,但長期喝酒反易失眠,茶及咖啡因會  影響睡眠,因此避免在下午三點以後飲用。7.避免進食太晚或大豐盛的晚餐,晚上也不要喝大量液體;飢餓可能影響租屋網睡眠,適量的宵  夜或加了糖的牛奶可能幫助入睡,因此您最好避免空肚子上床。8.在醫師的醫囑下,適時適量服用安眠藥,可以幫助睡眠;切勿自己買藥,沒適時適量的  亂吃,反而會造成失眠。9.明睡前盡量591放鬆心情與肌肉,若無法放鬆,可以作一些深呼吸及肌肉鬆弛配合想像訓練, 或瑜伽、坐禪、超覺靜坐練習……等放鬆技巧,可幫助人睡!睡不著時不要一直看鐘  錶,那會使你 (妳)焦急,無法放鬆,更睡不著。10.租房子當感覺無法人睡時,必需離開床舖.千萬不要躺在床上勉強入睡!建議您起床坐在椅子  上(如看一些令您想睡的書),到想睡的時候再上床入睡:不要在床上作睡覺以外的任 何活動 。除了性生活外),上床後要馬上買屋睡覺。睡覺前最好心無雜念;不要躺在床上東  煩西想。11.失眠若只靠藥物,沒有心理行為冶療的配合,大多難有效治療或是變成藥物依賴,最好 與醫生討論後進行。  再次提醒您……吃、喝、拉、撒、睡,賣屋「順其自然」,沒有「概念」  概念」。它是一種身體內在的感受,本能自然的反射作用而已。

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《婚紗景點》高雄婚紗景點,海灣綠地古建築ARMANI2009/04/14 Yahoo!奇摩旅遊 若晴高雄擁有陽光、河岸G2000、海灘、港灣、碼頭、湖水、綠地等,有許多具有特色西服的婚紗景點,精采的拍攝外景自然不做作,尤其是海天結婚西裝一線的風景,氣息濃郁的人文藝術,和歷史古蹟的莊嚴結婚隆重,都能讓一生一次的婚紗照片更顯獨特美麗。 西裝http://tw.travel.yahoo.com/topic/tw-travel.yahoo襯衫kimo.com.tw/12389910943289 
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